Cele şase reguli care trebuie urmate pentru ca riscul apariţiei acestei boli să scadă foarte mult sunt:
– Renunţarea la fumat
– Menţinerea unei greutăţi corporale în limitele normale/ BMI în intervalul 18,5 – 24,9
– Alocarea a cel puţin 150 de minute pe săptămână pentru exerciţii fizice; 30 de minute zilnic, timp de cinci zile
– 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în faţa ecranelor
– Consumul a maximum un pahar de alcool pe zi
– Respectarea unui regim alimentar sănătos; evitarea alimentelor procesate, a celor prăjite, a pâinii/produselor de patiserie şi a zahărului
Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de decese la nivel mondial, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. În 2016, 17,9 milioane de persoane au murit din cauza acestora, reprezentând 31% din numărul total al deceselor. .
