Colesterolul poate să scadă şi fără medicamente

Aceste alimente au un conţinut bogat de fitochimicale, compuşi esenţiali pentru scăderea colesterolului. De asemenea, trebuie consumat de trei ori pe săptămână peşte. În plus, se recomandă renunţarea la alcool şi tutun, deoarece alcoolul măreşte nivelul zahărului din sânge, iar tutunul scade nivelul colesterolului „bun” din organism. De asemenea, e recomandat să faceţi zilnic mişcare timp de cel puţin 30 de minute. Experţii precizează că sportul stimulează circulaţia sanguină, fapt ce duce la scăderea colesterolului “rău”. Joggingul, înotul, aerobicul şi ciclismul sunt sporturile cele mai indicate.