Cele cinci alimente care alungă stresul sunt:
– Portocalele – vitamina C reduce stresul, iar tensiunea arterială revine la valorile normale după un moment mai tensionat al zilei.
– Afinele – conțin antioxidanţi şi atacă direct stresul, acţiunea acestora asupra creierului fiind de trei ori mai puternică decât a unei doze de cofeină. La fel ca șI portocalele, acestea sunt bogate în vitamina C, ajutând la reducerea acumulării stresului şi posibilelor răceli.
– Sparanghelul este o legumă ce poate fi inclusă cu succes în orice dietă şi care ajută la reducerea stresului.
– Avocado conţine grăsimi nesaturate şi potasiu care ajută la scăderea tensiunii arteriale şi la îndepărtarea stresului.
– Sushi: serotonina şi melatonina, responsabile pentru reglementarea stării de spirit şi de sănătate, se găsesc în sushi. De asemenea, orezul în rulouri oferă raportul ideal de proteine – cardohidraţi, organismul simţindu-se plin de energie. Acesta este bogat în acid folic şi ajută la stimularea stării de spirit.
